Bikram joga | Přínosy bikram jogy pro zdraví a kondici

7.1.2024

Bikram joga je specifický druh jógy, která se provádí v teplém prostředí, konkrétně při teplotě okolo 40 stupňů Celsia. Tato forma jógy je pojmenována po svém zakladateli Bikramu Choudhurym, který jí vytvořil v 70. letech minulého století. Bikram joga se skládá z 26 pozic a dvou dechových cvičení, které se provádí v průběhu 90 minut. Toto cvičení v teplu má mnoho přínosů pro naše zdraví a kondici. Mezi hlavní přínosy patří zlepšení flexibility, posílení svalů, detoxikace těla skrze pocení a zlepšení kardiovaskulárního systému. Bikram joga také pomáhá redukovat stres, zlepšuje koncentraci a podporuje celkovou pohodu. Výhodou bikram jogy je také to, že je vhodná pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti. Pokud tedy hledáte způsob, jak zlepšit svou kondici, zdraví a celkovou pohodu, mohla by pro vás být bikram joga ideální volbou. Je však důležité cvičit pod dohledem zkušeného instruktora, aby bylo cvičení bezpečné a efektivní.

f_10_0.jpg

Jak se připravit na první lekci bikram jogy

Bikram joga je specifický druh jogy, který se provádí ve velmi teplém prostředí, obvykle při teplotě kolem 40 °C. Tato forma jogy se skládá z 26 pozic a dvou dechových cvičení, která jsou vykonávána v průběhu 90 minut. Předtím, než se rozhodnete pro první lekci bikram jogy, je důležité se připravit na fyzické nároky tohoto druhu jogy. Je důležité se před lekcí dostatečně hydratovat a jíst lehké jídlo. Před samotnou lekcí byste měli také vykonat několik základních strečinkových cviků, abyste se přizpůsobili teplotě místnosti. Důležitým aspektem přípravy na bikram jogu je také výběr vhodného oblečení. Doporučuje se nosit co nejméně oblečení, které je pohodlné a umožňuje volný pohyb. Bikram joga vyžaduje hodně koncentrace, takže je dobré se před lekcí uklidnit a vyhnout se stresu. Konečně, nezapomeňte si vzít s sebou ručník a láhev vody, které budete během lekce potřebovat. Pokud jste první lekci bikram jogy zvládli, můžete se těšit na řadu zdravotních výhod, jako je zlepšení flexibility, odstranění toxinů a zvýšení svalové síly.

Proč je bikram joga ideální volbou pro ženy

Bikram joga je jedním z nejpopulárnějších stylů jógy, který získává na popularitě po celém světě, a to díky svým nesporným zdravotním a estetickým výhodám. Tato forma jógy zahrnuje sérii 26 pozic, které se provádějí v místnosti vyhřívané na 40 stupňů Celsia. Bikram joga je ideální volbou pro ženy zejména proto, že pomáhá zlepšovat flexibilitu, posilovat svaly, zvyšovat vytrvalost a zlepšovat celkový stav těla. Kromě toho je také skvělým způsobem, jak zhubnout a zformovat postavu. Bikram joga je také uznávána za skvělý způsob, jak zvládnout stres a zlepšit náladu. Pravidelná praxe bikram jógy může výrazně zlepšit kvalitu spánku a pomoci při boji proti úzkosti a depresi. Kromě toho může bikram joga pomoci také při léčení některých zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo astma. Proto pokud hledáte způsob, jak zlepšit své fyzické i duševní zdraví, bikram joga by mohla být tou pravou volbou pro vás.

Příběhy úspěchu: Jak bikram joga změnila životy našich klientek

Bikram joga, také známá jako horká joga, se stala oblíbenou formou cvičení pro mnoho našich klientek. Tato forma jógy se provádí za vysokých teplot, konkrétně 40 stupňů Celsia, což napomáhá prokrvení a zlepšuje flexibilitu těla. Naše klientky nám sdělují, že pravidelné cvičení bikram jógy jim přineslo nejen fyzické zlepšení, ale také zlepšení psychické pohody. Mnohé z nich si cení především toho, že bikram joga je skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a napětí. Díky kombinaci fyzické námahy a meditace se naše klientky učí lépe zvládat stresové situace, zlepšují svou koncentraci a celkově se cítí šťastnější a spokojenější. Bikram joga se tak stává nejen způsobem, jak se dostat do formy, ale také cestou k lepšímu a kvalitnějšímu životu. V našem studiu nabízíme lekce bikram jógy pro všechny úrovně. Ať už jste začátečník nebo zkušený jogín, věříme, že bikram joga vám může přinést řadu benefitů a pozitivně ovlivnit váš život.

Bikram joga vs. tradiční joga: Klíčové rozdíly a výhody

Bikram joga, která je také známá jako "horká joga", je forma jógy se specifickým souborem cvičení, které se provádějí v teplém a vlhkém prostředí. Tato forma jógy byla pojmenována po svém zakladateli, Bikram Choudhurym, a se skládá z 26 pozic a dvou dýchacích technik. Bikram joga je známá pro své intenzivní cvičení a vyhřívané prostředí, které může dosáhnout teplot až 40 stupňů Celsia. Toto prostředí pomáhá účastníkům lépe se protáhnout a minimalizovat riziko zranění. Bikram joga také napomáhá detoxikaci těla díky intenzivnímu pocení, které stimuluje. Naproti tomu tradiční joga se zaměřuje na celkovou harmonii těla a mysli s mnoha rozličnými pozicemi a technikami. Ačkoli obě formy jógy nabízejí mnoho přínosů pro zdraví, bikram joga může být náročnější na fyzickou kondici a vyžaduje určitou úroveň předchozí přípravy. Ale bez ohledu na to, zda preferujete bikram jogu nebo tradiční jogu, obě formy nabízejí vynikající cestu k lepšímu zdraví a pohodě.

YogaPower > Yoga blog > Bikram joga | Přínosy bikram jogy pro zdraví a kondici
Všechny údaje jsou povinné.
Yogapower.cz

E-mail: info@yogapower.cz
Tel.: +420 725 736 283